Cuando nuestro objetivo es la pérdida de peso, tenemos que trabajar muchos aspectos y tener en cuenta muchos factores.
Muchas mujeres, especialmente apartir de los 40, llegan a consulta con la misma frustración:
“Haga lo que haga, no consigo perder peso”.
Sienten que su metabolismo ha cambiado, que su cuerpo ya no responde igual, y que la información que encuentran es abrumadora y, muchas veces, contradictoria.
La realidad es que el peso no es solo una cuestión de comida o ejercicio.
Factores como el equilibrio hormonal, el estrés, la inflamación o el estado del sistema digestivo, una alimentación saludable pueden estar influyendo en el proceso.
No todas las personas necesitan lo mismo, porque cada metabolismo es único y responde de manera diferente.
Pérdida de Peso: Más Allá de la Dieta
Por eso, en consulta no aplicamos dietas genéricas, sino programas personalizados que se adaptan a cada persona según su momento vital y sus necesidades específicas.
Muchas veces, el problema no está en lo que comemos, sino en cómo está funcionando nuestro cuerpo.
Algunos ejemplos:
- Un sistema digestivo inflamado puede dificultar la absorción de nutrientes y afectar el metabolismo.
- Un desequilibrio hormonal puede generar resistencia a la pérdida de grasa.
- Un nivel elevado de estrés puede desencadenar respuestas metabólicas que bloquean el proceso.
Mi enfoque va más allá de contar calorías: se trata de entender tu cuerpo, encontrar la raíz del problema y crear un plan que realmente funcione para ti.
En concreto, no se trata únicamente de crear un dieta para bajar de peso, o que esté enfocada a perder grasa abodominal, per ejemplo, se trata de identificar los factores que conjuntamente están dificultando que nuestro cuerpo no sea capaz de esa transformación.
Existen específicamente algunos ejercicios para bajar peso, o falsas dietas para perder 5 kilos en la menopausia, pero todo eso, si no viene acompañado de una alimentación saludable personalizada para las características de nuestro cuerpo, con comidas salubles, no únicamente con dietas hipocalóricas preconcebidas, y con un acompañamiento para mantener los cambios de hábitos que queremos introducir, será difícil.
Es por eso, que en nuestro caso, además de ser Dietista integrativa, tengo experiencia como coach de alimentación y puedo ayudarte a conseguir tus metas.
Conoce de primera mano algunos testimonios reales de mujeres que han dado un paso adelante y se han atrevido a inciar un cambio con el que se siente mucho mejor en todos los aspectos.